Training der Geh- und Steigtechnik für die Alpen

Der Kurs richte sich sowohl an Anfänger im Bergwandern als auch an geübte Wanderer, die ihre Gehtechnik verbessern wollen. Geübt werden effektive Steigmöglichkeiten im schwierigen, nicht alpinen Gelände, sowie der effektive Einsatz von Tourenstöcken. Weiteres Ziel ist es, steilere Stellen im Gelände zu klassifizieren, deren Begehbarkeit einzuschätzen und den eigenen Leistungsstand bezüglich der Trittsicherheit zu beurteilen.

• Erlernen gelenkschonender Bewegungsabläufe und Belastungsverteilung

• Anpassung der Schrittlänge und des Tempos an Gelände und Steigung

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  Verbesserung der Trittsicherheit auf Gras und Waldböden

   

• Effiziente Körperhaltung bei steilen Anstiegen und Abstiegen

• Einsatz von Stocktechnik

• Erkennen von Gefahrenstellen

• Wegeerhaltung, Vermeidung von Trittschäden

Mittlere Kondition und gute Laune

• Bergschuhe der Kategorie B/C
• Tourenstöcke
• Regenjacke
• alte Hose