MTB-Basic Kurs

Dieser Kurs vermittelt die grundlegenden Techniken, um erste Touren im Gelände sicher und souverän zu absolvieren. Dazu gehören die korrekte Grundeinstellung des Mountainbikes wie auch ergonomische Aspekte wie Sitzposition etc.. Weiterhin sind die optimale Grundposition sowie Übungen für Gleichgewicht und Balance für alle weiteren Übungen wichtig. Zudem werden Schalt- und Bremstechniken detailliert erklärt, ebenso wie das Fahren bergauf und bergab. Das Anfahren am Berg, das Fahren von Kurven mit kleinem und großem Radius, das Bewältigen von Stufen und Treppen sowohl bergauf als auch bergab sowie die richtige Schalttechnik im Anstieg sind ebenfalls Teil des Trainings. Abschließend werden Verhaltensregeln im Gelände und auf dem Trail besprochen, um eine sichere und kontrollierte Fahrt zu gewährleisten.

Während des Kurses gibt es die Möglichkeit für eine gemeinsame Mittagspause. Es besteht die Möglichkeit die Angebote auf dem Gelände zu nutzen oder selber etwas mitzubringen. Sanitär Anlagen sind jederzeit zu erreichen.

Die grundlegende Bedienung des Fahrrades / Mountainbikes wird vorausgesetzt.

• Rucksack
• Essen/Trinken (s.o.)
• evtl. Wetterschutz (Windjacke, Jacke, Hosen, etc.)
• Erste-Hilfe-Set (der Trainer ist auch entsprechend ausgerüstet)
• Ersatzschlauch mit passendem Ventil
• evtl. Flickzeug
• Luftpumpe
• Pflicht: Fahrradhelm
• Optional: Fahrradbrille und/oder -handschuhe